В статье описывается тренировочный план на 3 дня в неделю для подтянутого тела. Включает в себя упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Для каждого упражнения указано количество повторений и подходов, а также перерывы между ними.